13.10.2017 - Seninleyiz - Kadın ve Yaşam Portalı

Bunlara Dikkat

Bunlara dikkat !

✓   Bebeklerinizi ister anne sütüyle ister biberon veya kaşıkla besleyin, ilk dikkat edeceğiniz nokta, temizlik olmalıdır. Biberon kullanacaksanız cam olmasına özen gösterin. Mikrop tutma özelliği diğerlerine göre daha azdır ve temizliğide kolaydır.

✓ Bebekler, dengeli beslenme konusunda tamamiyle bü­yüklerine bağlıdır. Kendi besinlerini doğru biçimde seçeme­yecekleri için, büyüklerin verdikleriyle beslenirler. Bu durum­da bebeğin ileride doğru bir beslenme alışkanlığı elde et­mesi, ona bakan kişinin elindedir. Enerji verir düşüncesiyle bol şekerli gıdalar vermek, ‘ne yerse kardır’ diyerek, abur cubur yiyecekleri tüketmesine göz yummak onların yanlış alışkanlıklar edinmezsine yol açacaktır. Asitli içeceklerden uzak tutmalı, bunun yerine meyve suyu veya ayran tercih edilmelidir. Ayrıca sürekli eline kek, büsküvi veya ekmek tu­tuşturmamak gerekir. Böylece henüz yeterince gelişmemiş sindirim ve boşaltım sistemleri korunmuş olunacağı gibi dü­zenli ve dengeli beslenme alışkanlığı elde etmenin zemini de hazırlanır. Aksi halde bebeğiniz biraz büyüdüğünde be­sinleri seçecek, bazılarını asla yemeyecek ve kaprisleriyle si­zi çileden çıkaracaktır.

✓ Çocukların diş bakımı çok önemlidir. Bebeğinizin daha ilk yaşında ufak ufak onun bu alışkanlığı kazanabilmesi için gayret etmelisiniz. Ayrıca en iyi yöntemlerden birisi de şe­kerli ve asitli maddelerden kaçınmaktır.

✓ Çocuklarınıza hazırlayacağınız besinlerin kesinlikle çok ta­ze ve iyi temizlenmiş olması gerekir. Ayrıca hazırladığınız be­sinleri buzdolabında en fazla 1 gün tutmalısınız. Başka bir deyişle, besinleri her gün taze taze hazırlayıp verirseniz yiye­cek bozulmalarından, oluşacak bakteri veya mikroplardan çocuklarınızı korumuş olursunuz.

✓ Ek besinlere başladığınızda bebeğin bu yemeğe yaban­cı olduğunu asla unutmayın. Bu nedenle ilk başladığınızda hem az miktarda hazırlayın, hem de bebeğin iyice aç ol­duğu bir zamanı seçin.

Besinleri fazla pişirmek, içlerindeki vitaminlerin minarallerin azalmasına yol açar, buna göre tedbirinizi alın. Özellikle sebzeler bu sınıfa girer.

✓ Meyve suları Hazırlandıktan hemen sonra verilmelidir. Çünkü bazı vitaminler havayla temas ettiğinde özelliklerini kaybederler.

✓ Çocuklarınıza bol miktarda yiyecek vereceğiniz yerde, onun besin değeri yüksek yiyeceklerden almasını sağla­yın. Önemli olan besinin miktarı değil, içinde taşıdığı besin değeridir.

✓ Bebeğinizin öğünlerini düzenli tutar, aralarda eline sü­rekli bir şeyler vermezseniz, yemek zamanı size çok zorluk çıkarmayacaktır. Ayrıca onunla yumuşak bir ses tonuyla konuşmanız ve küçük masallar anlatmanız da onu yemek yemeğe ikna edebilir.

✓ Bütün ailesiyle birlikte yemek masasında bulunması, be­beğinizin hem sofra terbiyesi kazanmasını hem de psikolo­jik yönden mutlu olmasını sağlayacaktır.

✓ Makarnayı haşladığınız suyu süzdüğünüzde, bir çok be­sini de süzmüş oluyorsunuz. Bunu önlemek için ya makar­naları fazla suyla haşlamayın, yani demleme usulü pişirin ya da bu suyu yapacağınız bir sebze yemeğinin suyu ola­rak kullanın.

✓ Havuç, patates gibi toprak altında yetişen besinlerin besin değerlerini öldürmemek için çok iyi yıkayıp, üzerlerini hafifçe kazıyarak kullanmak gerekir.

✓ Çocuklara, özellikle bebeklere doğal gıdalar vermeye çalışın. Kimyasal katkılı, boyalı yiyeceklerden uzak durun. Hazır çorbalar, tablet et suları bebeklere göre değildir, unutmayın.

✓ Nişasta, mama olarak kullanılır ve sindirim sırasında şe­kere dönüştüğünden bebeklerin kilo almasını sağlar. Bun­dan dolayı sürekli nişastalı mamalar vermek, bebeği ‘tom­bul’ yapabilir ama bu tombulluk sağlıklı bir tombulluk ol­mayacaktır.

✓ Bazı vitaminlerin besinlerle alınması mümkün olmaz. Bu­nun için özellikle bebekler için hazırlanmış bebe vitaminleri vardır. Doktora danışmak suretiyle bunları kullanabilirsiniz.

✓ Anne sütü çocukların su ihtiyacını da karşılayacağın­dan, ek besinlere geçene kadar su vermenize gerek yok­tur.

✓ Ispanak çocuklar için çok faydalı bir besindir. Mevsimin­de bolca tüketmek gerekir. Dikkat edilmesi gereken bir nokta, ıspanağın pişirildikten sonra hemen tüketilmesi ko­nusudur. Eğer ıspanak yemeğini bir kaç öğün yemeği planlıyorsanız, vazgeçin. Çünkü, ıspanak bekledikçe için­deki mineraller vücut için zararlı kimyasallara dönüşüyor.

✓ Kurutulmuş meyveler, yüksek besin değeri ve verdiği enerji açısından özellikle 3 yaş sonrası çocuklar için ideal­dir. Kuru kaysı, kuru üzüm, kuru incir gibi bu besinleri ço­cuklarınıza rahatça verebilirsiniz.

✓ Mevsimlik meyvelerden yapacağınız meyve şurupları, marmelat ve reçeller hem ekonomiktir hem de çocukları­nız için iyi bir besin kaynağıdır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Site Yorumları Facebook Yorumları
Daha fazla Anne - Bebek
Dengeli Beslenme Bebek Yaştan Başlar

Dengeli Beslenme Bebek Yaştan Başlar Dengeli beslenmenin ana kuralı vücut için gereken tüm vi­tamin ve mineralleri gerektiği kadar almaktır. Sadece...

Kapat