13.10.2017 - Seninleyiz - Kadın ve Yaşam Portalı

Anneler için pratik egzersiz önerileri

Anneler için pratik egzersiz önerileri

Eğer uykusuz ve bebek bakımını yeni öğrenen bir anneyseniz, sizin için yapacak en son şey bebeğinizi bırakarak bir spor salonuna gitmektir. Bunun yerine hayatınızda yapacağınız birkaç değişiklikle spor salonuna gitmiş kadar hissedebilirsiniz.

egzersizİTME: Eğer bebek öncesi kilonuza geri dönmek istiyorsanız işe bebek arabası ile yürüyüşe çıkmayla başlayabilirsiniz. Böylece hem arabayı iterek hem de yürüyerek hareket etmiş ve kalori yakmış olursunuz.

BİSİKLET: Eğer çocuğunuz kreşe gidiyorsa , çocuğunuz eve dönene kadar bisikletle bir iki saat dışarıda tur atabilirsiniz.

YÜRÜYEREK KONUŞ: Arkadaşlarınızla kafelerde buluşmak yerine bebeklerinizi gezdirirken sohbet edin. Böylece hem kafanızı dağıtmış olursunuz hem de egzersiz yapmış olursunuz.

EVDE EGZERSİZ: Eğer eviniz ve maddi durumunuz müsaitse eve alacağınız birkaç spor aleti ile kanepede uzanmak yerine spor yapabilirsiniz.

Tüm bunların yanında asansörü değil merdivenleri kullanmak, düzenli uyumak, sağlıklı beslenmek de eski formunuzu geri kazanmanızda size yardımcı olacaktır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Site Yorumları Facebook Yorumları
Daha fazla Anne - Bebek, Sağlık
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenme

Hamilelik döneminde sağlıklı beslenme Bebek sahibi olmak istediğinizden emin olduktan sonra yapmanız gereken en önemli şey beslenme şeklinize dikkat etmek...

Kapat